sabato 14 settembre 2013

Calsthenics Training

Oggi tutto eseguito agli anelli

5 set di...
ad tuck planche 10''
front lever 5''

3 set di...
tick tock 2x

3 set di...
muscle up random (wide, fl mup, mup to bl)

4 set di...
Trazioni ad una mano (tenuta iso 5'' + discesa lenta e controllata)

3 set di...
Pseuso planche push up plus

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