Oggi ripresa delle routune agli anelli dopo una settimana di stop totale trascorsa a Parigi mangiando come un porcello ;-)
Oggi ci sono andato abbastanza tranquillo facendo un po di passi indietro rispetto i livelli di forza raggiunti prima dello stop. Il front lever paga sempre dazio ogni volta che interrompo per un pò e mi do alla bella vita. Infatti dai 14-15 secondi di tenuta massimale su cui mi ero attestato avrò più che dimezzato se va bene. Comunque poco male, di solito dopo un po di ripresa graduale ritorno sempre ai miei livelli.
La routine di oggi....
Warm up generale 10'
5 set di...
tuck planche 10''
front lever a una gamba 10'' + back lever 5''
4 routine di...
2x Front Lever to MU, forward roll to support hold, L-Sit, shoulder stand to support, lean forward to inverted hang, Back Lever, Front Lever una gamba
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