Oggi un po di anelli... sto diminuendo pian piano la frequenza e la durata delle sessioni per arrivare ad effettuare, la prossima settimana, 6 giorni di totale stop in corrispondenza delle mie vacanze parigine ;-)
In effetti oltre ad una stanchezza accumulata e quindi al bisogno di prendermi un po di pausa, sto pagando le baldorie di questo mese a suon di cibo e alcol ;-). Questo lo noto sempre sugli Handstand push up sui front lever in particolare. Praticamente non riuscivo a fare una mazza
Dunque, la routine
5 set di...
sequenza unica di tuck planche 5'', Back lever (da cranck inverso) 3-4'' pull to front lever 2''
6 tentativi di...
Back Kip ovvero muscle up rollando all'indietro. Su 6 prove 4 sono venuti decenti.. good
5 set di...
Muscle up to Back lever (very cool ;-)), pull to FL, Muscle up, L-sit to Shoulder Stand, discesa Elbow Lever, L-Sit
I primi due set sono stati introduttivi. Anziche fare subito MU to BL ho eseguito la forma facilitata cioè MU to tuck BL e poi tutto come segnato
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